Reinigen

Poets tenminste twee keer per dag twee minuten uw gebit om tandplak en voedingsresten te verwijderen.  De laatste poetsbeurt is vlak voor het slapen gaan.

Eet of drink een uur vóór het tanden poetsen geen zure voedingsmiddelen. Het glazuur op de tanden en kiezen wordt daar zachter van. Wanneer u meteen gaat poetsen, kan de glazuurlaag beschadigd worden.

Breng een hoeveelheid fluoridetandpasta ter grootte van ongeveer een erwt aan op een droge borstel. Met een droge borstel ontstaat er minder schuim en houdt u meer zicht op het poetsen.

Gebruik een zachte, liefst elektrische tandenborstel. Een elektrische tandenborstel heeft een kleinere kop waardoor u beter overal bij kunt komen en maakt meer poetsbewegingen waardoor u beter reinigt. Elektrisch poetsen is bovendien minder vermoeiend waardoor u langer kunt poetsen.

Een elektrische tandenborstel houdt u stil op de plaats waar gereinigd moet worden. U hoeft geen poetsbewegingen te maken. Dat een elektrische tandenborstel intensiever en beter schoonmaakt merkt u aan de trillingen. Soms moet u daar even aan wennen maar als u volhoudt zult u zeker resultaat zien.

Zet de borstel onder een kleine hoek op het tandoppervlak net over de rand van het tandvlees. De borstel maakt de poetsbeweging voor u, dus u hoeft geen poetsbewegingen te maken.

Houd de borstel telkens een aantal seconden op dezelfde plek en verplaats deze systematisch volgens een vaste volgorde van tand naar tand en doe hetzelfde bij de kiezen. Doe dit aan de binnenkant en buitenkant van de tanden en kiezen en vergeet zeker ook het kauwvlak niet.

Uw tandarts, mondhygiëniste of preventieassistente kan u precies vertellen welke methode voor u het meeste geschikt is en welke plaatsen in uw mond extra aandacht en zorg nodig hebben.

Tandpasta

Gebruik een aminfluoridetandpasta (bijvoorbeeld Meridol of Elmex). Aminfluoride zorgt voor sterker tandglazuur en maakt dit minder gevoelig voor zuren in voedingsmiddelen en dranken. En is nog effectiever dan gewone fluoride. Wat doet fluoride en welke (L7) dosering adviseren wij?

Gebruik van ragers, tandenstokers, floss en/of tongschraper

Uw tandarts, mondhygiënist of preventie-assistent zal u vertellen wat voor uw gebit het meest geschikt is.  Lees (L13) hier meer over ragers, tandenstokers en flossdraad.

Elektrisch of de handtandenborstel?  

Allebei  is goed. (L14) Elektrisch poetsen heeft echter wel een aantal belangrijke voordelen:

Omdat de borstelkop van een elektrische tandenborstel kleiner is komt u makkelijker op de moeilijk bereikbare plaatsen in uw mond.

Met de elektrische tandenborstel verwijdert u meer tandplak op en tussen uw tanden en kiezen en langs de rand van het tandvlees dan met een handtandenborstel.

Met een elektrische tandenborstel kunt u meestal langer poetsen omdat dit gewoon minder vermoeiend is. Hierdoor wordt uw gebit vanzelfsprekend schoner.

Er zijn verschillende merken elektrische tandenborstels. Wij bevelen op dit moment Oral B2000 aan.

Er zijn diverse tests geweest waaruit blijkt dat goede elektrische tandenborstels (ook van andere merken) niet meer hoeven te kosten dan € 60,00 – 80,00 

Poetsen met een handtandenborstel

Voor de meeste mensen is onderstaand advies gebruikelijk. Het kan zijn dat uw preventie-assistent of mondhygiënist u een ander advies geeft. Volgt u dàt dan op.

Zet de borstel onder een hoek van ongeveer 45 graden op de buitenkant van uw gebit, op het tandvlees en de tanden en kiezen en maak heen en weer gaande bewegingen. 

Hard poetsen is echt niet nodig en kan zelfs schade veroorzaken.

Doe hetzelfde aan de binnenkant. Houdt uw tandenborstel verticaal waar dat kan en poets nu boven naar beneden. Helemaal achteraan bij de kiezen lukt dat natuurlijk niet maar dan houdt u uw tandenborstel dus wat meer horizontaal.

Poets nu nog een keer apart de tanden en kiezen en doe dat ook op de kauwvlakken van de kiezen.

Houdt u er rekening mee dat het ongeveer een half jaar kost vóór u de juiste techniek van poetsen onder de knie heeft. Pas dan zijn de resultaten van poetsen net zo goed als van een elektrische tandenborstel.

Poetsresultaat controleren

Hoe weet u of u goed gepoetst heeft?

Zo op het oog is dat lastig te beoordelen. Tandplak zie je meestal niet zo goed. Er bestaan plakverklikkers (vaak in de vorm van een tabletje die fijngekauwd moet worden) die de nog aanwezige tandplak verkleuren. Plakverklikkers zijn te koop bij de meeste drogisten. Maar je kunt het ook voelen als je tanden en kiezen schoon zijn, ze voelen dan glad. Dus als u merkt dat dit niet zo is dan wordt het weer tijd om goed te poetsen….!

In het kort:

• Gebruik liefst een fluoridetandpasta.
• Fluoride zorgt voor sterker glazuur en daardoor wordt het gebit minder gevoelig voor zuren in voedingsmiddelen en dranken.
• Breng fluoridetandpasta aan op een droge borstel. Zo ontstaat er minder schuim en houdt u meer zicht op het poetsen.
• Houd bij het poetsen een vaste volgorde aan: binnenkant, buitenkant, bovenop.
• Reinig de ruimten tussen uw tanden en kiezen eenmaal per dag met ragers, tandenstokers en/of floss.
• Overleg met uw tandarts of mondhygiënist welke aanpak voor u het meest geschikt is.
• Eet of drink één uur voordat u uw tanden gaat poetsen geen zure producten. Het oppervlak van tanden en kiezen wordt zachter door de inwerking van zuur waardoor u direct na het eten of drinken van zuur de glazuurlaag kunt aantasten.